Tag 41 – Die kleinen großen Sünden
Wer kennt es nicht, man sitzt in einem Kaffee und denkt sich „ach so ein kleiner Muffin oder so ein kleiner Donut neben einer leckeren Latte Macchiato gönn ich mir“. Was viele nicht wissen ist, dass so ein „kleiner“ Schoko – Muffin“ mal eben 550kcal (bei 60gr. KH und 30gr. Fett = böse Kombination!) hat. Da man den Muffin ja neben der normalen Nahrung zuführt, zählen viele die Extrakolorien gar nicht mit. Verwundert steht man dann aber auf der Waage und stellt fest, dass man zugenommen hat. „Ich esse gar nix und nehme einfach nicht ab“ oder “ ich hab so blöde Gene“ sind dann wohl die ersten Gedanken oder Ausreden.
Daher mein Tipp: Schreibt mal 3 Tage (davon 2 normale Arbeitstage und ein klassischer Wochenendtag) auf was ihr wirklich esst. Schreibt jede ach noch so „kleine“ Sünde auf. Vom Bonbon, über die paar Nüsse bis hin zum kleinen Muffin. Da stellt man plötzlich fest, dass die vielen „kleinen“ Sünden plötzlich die großen Sünden sind. Hat bei mir übrigens auch geholfen 🙂
Ach so… Kalorien sind die blöde kleinen Biester, die sich nachts in deinen Kleiderschrank schleichen und die Kleider enger nähen ;D
