timbos.de – Das Diät Experiment

 Ich hab wieder höllischen Muskelkater …. unglaublich!

Ach so … wieder zu den Zielen! Was ihr auf keinen Fall machen dürft, ist euch ein Seepferdchenziel auszusuchen d.h. Ihr dürft euch keine Ziele setzen die keine genauen Grenzen habe.

z.B. : Ich nehme in den nächsten 2-5 Wochen ein paar Kilo ab —— dieses Ziel ist unnötig!

Richtig wäre es, wenn es heißen würde: „In genau 3 Wochen ab heute, nehme ich mindestens 6 Kg ab.“

Ihr dürft die Messlatte auch nicht zu niedrig stecken, das gleiche zählt natürlich auch zu hoch! Nimmt euch auf jeden fall anstrengende aber dennoch gleichzeitig auch anspruchsvolle Aufgaben und Ziele. Ihr müsst euch einfach manchmal auch quälen für euer Ziel zu erreichen.

Schützlinge Smart Prinzip, Ziele

Oft scheitern Projekte, weil man die Frage nach dem „Warum“ nicht richtig geklärt hat. Daher sollte man bevor mein ein Ziel in Angriff nimmt, als erstes die Motive bzw. Motivation klar rausstellen. Sie wollen abnehmen? Warum? OK, der ein oder andere wird sagen „Ich will gerne die positiven Effekte für meine Gesundheit nutzen“. Aber mal Hand aufs Herz. Sie wollen doch wieder in Ihre alte Lieblingsjeans passen, wollen auf der Arbeitstelle einen Zuspruch für Ihre tolle Leistung erhalten bzw. wollen beim anderen Geschlecht / Ihrem Partner punkten.

Wie gehe ich an mein neues Projekt ran?

1. Zieldefinition nach dem SMART Prinzip
   

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Das Experiment Motivation, Smart Prinzip, Ziele