Meinen Sonntag habe ich ganz locker und gechillt verbracht. War auch mal ganz schön! Heute sollte ich eigentlich komplett Sportpause machen, aber ein paar Freunde von mir sind Kicken gegangen und da musste ich einfach mit. „Hab mich auch nicht so angestrengt “ 😉
Sonst gibt es nichts neues bei mir, bin nur auf die Fotos und die Maßen morgen früh gespannt!

Schützlinge Ruhetag, Sonntag

Ruhetag

Heute ist der erste Tag von Woche 4 und der ist gleich Ruhetag was Sport betrifft. Habe gestern nach dem Krafttraining noch eine Cardioeinheit draufgelegt. Hier konnte ich meine eigene Bestzeit auf 4 bzw. 5km auf dem Laufband wieder verbessern. Ich merke richtig wie sich mein Körper auf die neue Nahrung und das neue Training einstellt. So kanns weitergehen bzw. hoffe ich das mein Körper weiter an die netten Fettreserven zur Energiegewinnung geht. 

Das Experiment Cardio, Ruhetag, Sport, Woche 4

Nach weiteren 7 Tagen Diät – Heute Ruhetag

Nachdem ich die letzten 7 Tage sehr diszipliniert war, ist heute wieder ein Ruhetag was die Diät angeht. Sprich ich esse was ich will. Ich nenn den Tag auch Joker. Mehr dazu morgen. Dennoch war ich heute Morgen vorm Frühstück noch für 25min Joggen. Geiles Gefühl! Der Tag fängt richtig gut und man ist voll da. Heute Mittag hab ich dann noch eine Stunde Tennis gespielt. So und jetzt gehts weiter mit dem Jokern!

Das Experiment Esstag, Joggen, Joker, Ruhetag