Das Experiment
WAS MACHT DER KERL DA EIGENTLICH und WIESO??
Wer kennt es nicht. Irgendwie macht man alles um in Form zu sein, aber den Look wie im Fernsehen oder in den Hochglanzmagazinen schafft man als „Normalsterblicher“ einfach nicht. Natürlich gibts da noch die netten Ausnahmen, die sich mit Pizza und Burger vollstopfen, ein bisserl Sport treiben und wie Adonis aussehen. Genau so einer bin ich nicht. Bei mir setzt schon ein Stück Kuchen an, wenn ich es nur sehe. Aber trotzdem will ich wissen, inwieweit ich meinen Körper in 12 Wochen umformen kann. Das Ziel ist klar……Sixpack bzw. Waschbrettbauch!
FÜR WEN MACHE ICH DAS?
NUR FÜR MICH! Ich war früher immer der kleine Dicke in der Schule und beim Sport auch nicht wirklich der Beste, aber trotzdem will ich mir beweisen, dass ich trotz nicht „Perfekter Gene“ hoch gesteckte Ziele erreichen kann!
WIE WILL ICH DAS GANZE SCHAFFEN?
Hier habe ich 2 Stellhebel. Sport und Ernährung! Ich werde zum einen Ausdauersport und zum anderen Krafttraining betreiben. Was die Ernährung angeht, so werde ich die wahren Dickmacher (Weißbrot, Nudeln, Zucker, Süßigkeiten etc.) aus meiner Ernährung streichen. Ich werde mich auf komplexe Kohlenhydrate (Vollkornprodukte, Reis etc.) ,gutes Protein (Pute, Hähnchen, Quark, Hüttenkäse) und ballaststoffreiches Gemüse konzentrieren.
Auf LOS gehts los…..LOS!!
