Tag 68 – Die Sache mit dem Urmensch
Sind Gummibären eine gute Süßigkeitenalternative, machen Omlettes dick oder ist panierter Fisch wirklich so schlimm?
Ich denke jeder Abnehmwillige stellt sich bei gewissen Lebensmitteln diese Frage. Aber wie kann ich mich nun „gut“ ernähren ohne gleich alles mögliche über Ernährung zu wissen. Ganz einfach! Esst einfach Produkte die nicht verarbeitet sind bzw. esst wie Urmenschen. Damals gabs noch kein McDonalds, Bäckerei oder Zuckerfabrik! Und unser Stoffwechsel ist fast noch zu 97% genauso wie vor 1Millionen Jahre!
Beispiele gefällig?
Pute, Gemüse, Haferflocken, Reis, Fisch, Rindfleisch und und und. Von diesem Lebensmitteln kann ich fast nicht zuviel essen. Sprich wenn ihr euch mit Salat, Gemüse und einem schönen Stück gebratenem Fisch satt esst, könnt ihr fast nicht zunehmen. Ist der Fisch jetzt allerdings parniert, anstatt des Gemüse gibt’s Kartoffelsalat mit Mayonnaise oder leckerer Pommes mit Remoulade, sieht das ganze schon wieder ganz anders!
Als Faustregel: Esst einfach nicht stark verarbeitete Lebensmittel!
