timbos.de – Das Diät Experiment

Hallo Leute, schon lang nichts mehr von mir gelesen. Ich werde jetzt immer eine Wochennachricht schreiben, so wird es nicht so langweilig von Tag zu Tag.

Die Woche ist gut verlaufen, ich habe es endlich geschafft. Ich wiege jetzt knapp unter 88 kg, d.h. ich habe über 10kg abgenommen und somit eine große Hürde geschafft. Ich bin auch etwas erleichtert. Nach einem kleinen Tief (schlechte Laune, krank und kein Gewichtsverlust = tolle Kombination) gehts wieder aufwärts und ich nehme wieder ab !!

An meinem Training hat sich nichts geändert, nur dass ich beim Krafttraining mit den Übungen variiere, damit es nach einer Zeit nicht zu langweilig wird.

Überraschenderweise fällt es mir auch gar nicht mehr schwer nur noch Gesundes zu essen. Ganz im Gegenteil! Mein Magen rebeliert eher, wenn ich mich ungesund ernähre (z.B.  Schweine-Schwenker am 1. Mai. ) Ich muss mich halt nicht mehr so stark selbst kontrollieren und bin noch immer sehr optimistisch das ich mein Ziel schaffen werde. Meine Motivation stimmt noch immer und ich freue mich natürlich auch unheimlich auf meinen Geburtstag. Dann trink ich wieder ein/zwei/drei Bier (ich freue mich schon extrem) mal schauen, wie ich das vertragen werde =)

Das Positive zur Zeit ist einfach, das selbst die Leute mit denen ich täglich zu tun habe sagen :“boah Leck mich am Ar…. m, hast du abgenommen!“ Oder „…. du hast ja mal ein eckiges Gesicht =) !“

 
Mein Hosen passen auch nicht mehr, das sind alles kleine Sachen die einem persönlich sehr auffallen.

Ich bin auch jetzt an einem Punkt, wo ich selbst vor dem Spiegel stehe und einfach sehe dass sich mein Körper auch durch das Krafttraining verändert, die Brust wird rund, die Schultern kommen raus, meine Sehnen und Adern werden am Hals und Armen sichtbar …. darauf ist man Stolz wenn man trainiert.

Das gibt einfach Kraft und motiviert extrem!

Ich stelle morgen auch die neuen Bilder mit den neuen Maßen und Gewicht online. Diesmal werde ich Timbos einfach mehr Bilder schicken. Der kann dann entscheiden, welche er rein stellen will.

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Hallo liebe Community,

das Timbos.de Team hat sich in den letzten Wochen verstärkt Gedanken gemacht, wie wir die Seite noch besser machen können. Daher werden wir euch mit mehr Informationen, Themenspecials und Ratschlägen vorsorgen.

Das Blog unseres Schützlings führen wir natürlich fort. Wir stellen allerdings auf einen Wochenbericht von Alex um bzw. meldet sich Alex umgehend bei euch, sobald es etwas spannendes zu berichten gibt.

Wir wünschen Euch einen erfolgreichen Wochenstart!

Das Timbos.de TEAM

PS: Habt Ihr Verbesserungsvorschläge? Dann schreibt uns gleich eine Email an info@timbos.de

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Der erste Tag!!

Noch super MOTIVIERT, ein bisschen müde, weil ich durch das Training jetzt jeden morgen zwei Stunden früher aufstehen muss, aber sonnst alles Ok! Ich werde jetzt drei mal in der Woche Krafttraining und drei mal Cardio- ( Ausdauer-) Training machen.

Warum?

Weil Timbo es mir befohlen hat, also mach ich das auch 🙂

Jetzt habe ich genau 98kg und ich werde mit allen Mitteln versuchen, bis nächste Woche zu den neuen Fotos, mindestens 3 kg abzunehmen, ohne großartig an Muskelmaße zu verlieren. Somit würde ich meinem ZIEL ein kleines Stück näher kommen. Mein ZIEL hab ich mir fest in mein Kopf eingetrichtert und kein Mensch kann mich daran hindern es zu verwirklichen 🙂 hört sich komisch an, ist aber so.

Angefangen habe ich mit Brust- und Rückentraining, vielleicht auch ein kleines bisschen zu viel, weil ich noch zu MOTIVIERT bin. Warum ich das weiß hat folgenden Grund: Ich kann kaum noch einlenken beim Auto fahren 🙂 aber Geil. Heute Abend wenn ich zu Hause bin, werde ich noch eine Stunde auf’s Fahrrad springen und doofe Pfunde weg strampeln!!!

Warum denke ich, dass ich es schaffen werde????

Meine große Hilfe ist meine Motivation und ein festes Ziel. Auf meiner Arbeit wird uns immer eingetrichtert mal soll sich so genannte „Smart-Ziele“ in den Kopf setzten.

„Smart-Ziele“:

• S = Spezifisch
• M = Messbar
• A = Anspruchsvoll
• R = Realistisch
• T = Terminiert

Das ist das gleiche, wie mit dem Training!!! Mehr dazu morgen..

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84 TAGE! GESCHAFFT!

Zeit ein Fazit zu ziehen. Ich habe in den vergangen 12 Wochen viel über mich, meine persönliche Einstellung und meinen Körper gelernt. Ich habe gelernt wie wichtig ZIELE und MOTIVATION im Leben sind. Ich habe gelernt wie stark ein Wille sein kann, wenn man sich seine Ziele immer wieder vor Augen führt. Ja wie stark auch ich sein kann. Ich weiß, dass ich mit der gewonnen Erfahrungen vieles Erreichen und Bewegen kann. Natürlich wird mir nicht alles gelingen, aber ich weiß wie ich die Sache richtig angehe. Eine lange Reise beginnt immer mit dem ersten Schritt. Zu oft zerbrechen wir uns den Kopf warum Dinge scheitern können und nicht wie man sich den bevorstehenden „Herausforderungen“ stellen kann!

LEIDENSCHAFT! Zu oft leben wir nur vor uns hin und vergessen unsere persönlichen Ziele. Nur wer mit LEIDENSCHAFT seinem Leben nachgeht, der lebt auch wirklich intensiv! Habt ihr gewusst, dass fast alle erfolgreichen Mittelstandunternehmen noch Familiengeführt sind? Warum? Weil die Besitzer ihrem „Handwerk“ mit purer LEIDENSCHAFT nachgehen!

Daher waren in den vergangenen 12 Wochen diese 3 Säulen der Schlüssel zum Erfolg.

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Das Leben ist doch manchmal schon schön. Ich war heute im Supermarkt und da hat eine nette Dame gleich 2 Frauen Magazine gekauft. Titelstory jeweils: 6 Pfund in 5 Tagen bzw. „Sofort Schlanker“. Was hat die junge Dame sonst noch gekauft? Genau. Schokocornflakes und Überraschungseier. Das nennt man dann wohl gegensätzliche „Ziele“. Ich gehe auch davon aus, dass besagte Frau jammert „ich esse fast gar nichts und nehme einfach nicht ab“. Aber ein letztes Wort zu den besagten Frauenzeitschriften. Vergesst den ganzen Blödsinn der in diesen Magazinen steht. Ihr habt nicht über Nacht an Gewicht „zugelegt“ und genauso wenig werdet ihr über Nacht das Gewicht wieder los!

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