Tag 48 – Der Diätencheck Teil 1
Kennt ihr das? Ihr macht die Nudeldiät, Kohlsuppendiät, Apfeldiät, Ananasdiät etc. und nehmt 3kg in 1 Woche ab. Super denkt ihr. Und dann genau 1 Woche später sind mindestens wieder 4 kg drauf?! Vorrangig findet man diese Diäten in irgendwelchen Frauenmagazinen. Vergesst bitte ganz schnell diese Diäten! Ihr seid nicht über Nacht „dick“ geworden und genauso wenig werdet ihr über Nacht wieder „dünn“. Ein langfristiger Erfolg entsteht nur bei kontrollierter Abnahme.
Mmmh. Ich will aber gleich viel abnehmen! Wenn es euch nur darum geht, esst einfach 1 Woche mal keine Kohlenhydrate mehr und ihr werdet sehen, wie die Pfunde nur so purzeln. Was ich vergessen habe zu sagen: Euch wirds richtig „schlecht“ dabei gehen. Wer es nicht glaubt, kann es gerne versuchen. Zudem ist diese Art von Diät auch nicht wirklich gesund. Aber warum nehme ich so schnell ab? Ganz einfach: Jedes Gramm Kohlenhydrat, welches euer Körper speichert (bis zu 500gr.), speichert euer Körper automatisch auch 4gr. Wasser! Sprich ihr nehmt auf der Waage ab (500gr. KH x 4gr. Wasser = -2 kg), obwohl ihr eigentlich gar nicht abgenommen habt (Voraussetzung: Kalorienaufnahme = Kalorienverbrauch).
Jetzt wird der eine oder andere sagen „Mensch, aber bei der Nudeldiät esse ich ja quasi NUR Kohlenhydrate und nehme auch richtig ab!“. Leider ist das nur die halbe Wahrheit. Natürlich nehmt ihr ab, aber bitte was nehmt ihr ab? Genau! An Muskelmasse! Und das ist das schlimmste was passieren kann!! Warum? Ganz einfach. Eure Muskelmasse ist ein wahrer Energiefresser. Sprich falls ihr „muskellös“ (nicht zu verwechseln mit muskellos 😉 ) seid, nehmt ihr auch nicht so schnell zu bzw. fällt euch das Abnehmen viel leichter.
Daher mein Tipps an ALLE, die eine Blitzdiät machen wollen –> VERGISST ES! Ihr seid danach nur noch dicker und habt eure Energiefresser (Muskeln) reduziert, was gleichzeit ein verringter Grundumsatz bedeutet !!! Der Diätteufelskreis!!!!!
