timbos.de – Das Diät Experiment

Heute endet meine 10. Woche des Timbos Diät Experiments und doch gibt es immer wieder neue Dinge die ich lerne. Da ich heute sehr viel Zeit im Auto verbringen musste, entschloss ich mich früher aufzustehen und direkt mein Kraftraining am Morgen zu absolvieren. Was soll ich sagen, ein genialer Start in den Tag! Man fühlt sich richtig gut und der Tag kann kommen. Damit ich Energie hatte, habe ich noch 3-4 TL Haferlocken mit Rosinen zu mir genommen. Wahnsinn wie schnell der Körper auf diese paar Gramm Kohlenhydrate reagiert hat.

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Normalerweise hätte gestern Cardio auf meinem Programm gestanden. Aber wie in den vergangenen Posts bereits berichtet, hab ich mich die letzten Tage einfach schlapp und kaputt gefühlt. Hab daher gestern das Lauftraining ausfallen lassen und bin früh ins Bett. Wirklich früh! Habe dann sage und schreibe 10 Stunden geschlafen und fühle mich heute wie neu geboren! Die „versäumte“ Laufeinheit habe ich direkt heute Morgen nachgeholt. Trotz Schnee und Regen einfach genial. Heute Abend steht noch Krafttraining auf dem Programm. Freu mich schon drauf. Hört sich komisch an, ist aber so 😉

Pause, Ruhe, Schlaf

Sind Gummibären eine gute Süßigkeitenalternative, machen Omlettes dick oder ist panierter Fisch wirklich so schlimm?

Ich denke jeder Abnehmwillige stellt sich bei gewissen Lebensmitteln diese Frage. Aber wie kann ich mich nun „gut“ ernähren ohne gleich alles mögliche über Ernährung zu wissen. Ganz einfach! Esst einfach Produkte die nicht verarbeitet sind bzw. esst wie Urmenschen. Damals gabs noch kein McDonalds, Bäckerei oder Zuckerfabrik! Und unser Stoffwechsel ist fast noch zu 97% genauso wie vor 1Millionen Jahre!

Beispiele gefällig?

Pute, Gemüse, Haferflocken, Reis, Fisch, Rindfleisch und und und. Von diesem Lebensmitteln kann ich fast nicht zuviel essen. Sprich wenn ihr euch mit Salat, Gemüse und einem schönen Stück gebratenem Fisch satt esst, könnt ihr fast nicht zunehmen. Ist der Fisch jetzt allerdings parniert, anstatt des Gemüse gibt’s Kartoffelsalat mit Mayonnaise oder leckerer  Pommes mit Remoulade, sieht das ganze schon wieder ganz anders!

Als Faustregel: Esst einfach nicht stark verarbeitete Lebensmittel!

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Da ich gestern und vorgestern körperlich einfach müde und erschöpft war, habe ich die Pause genutzt um endlich das Kapitel „Ernährung“ näher zu beleuchten. Da viele mich nach meiner Ernährung gefragt haben, gibt es daher seit heute eine neue Seite (siehe neuer Reiter „Ernährung“), die sich nur um Ernährung dreht.

Wünsche euch viel Spaß beim ausprobieren!

Erfolgsstories könnt ihr gerne an info@timbos.de senden!

..die extra Seite über Ernährung: Klick mich!

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Ich sagte es ja bereits gestern, dass ich ziemlich kaputt bin. Nichts desto trotz ging es mir heute Morgen wieder besser und so beschloss ich laufen zu gehen. War dann auch gute 40min unterwegs und fand es auch richtig angenehm. Leider merke ich immer noch, dass ich die letzte Woche zuviel meine Beine trainiert habe und immer noch Muskelkater habe. Daher habe ich beschlossen auf meinen Körper zu hören und heute kein Tennis zu spielen und morgen früh nicht laufen zu gehen. Da aber nur die Beine im Moment eine Pause brauchen, gehts Morgen zum Schulter und Armkrafttraining. Freu mich auch schon drauf!

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