timbos.de – Das Diät Experiment

Nur noch 10 Tage und dann sind schon 12 Wochen vorbei. Wahnsinn! Die letzten 10 Tage werde ich noch einmal richtig genießen. Es lebe Pute mit Reis 😉

Morgen steht noch eine Krafteinheit Beine auf dem Programm und am Donnerstag geh ich noch einmal eine Runde laufen.

Bin ich zufrieden? Na ja! Ich bin zwar in der besten Form die ich je hatte, aber ich habe mir noch ein bisserl mehr gewünscht. Aber bei den finalen Bilder könnt ihr euch selbst ein Bild machen.

10 Tage, Bilder, Diätende

Wie gestern versprochen kommt heute ein kleiner Einblick in mein Training. 

Vorab: Ich versuche bei allen Krafteinheiten die Intensität hoch zu halten. Mein Training splitte ich in 3 Teile auf.

Trainingstag 1: Schultern, Bizeps, Trizeps

Übungen Schulter : Schulterdrücken, Seitheben

Übungen Bizeps: Curls, Turm, enge Klimmzüge

Übungen Trizeps: Dips, Turm

Trainingstag 2: Beine, Waden, Bauch

Übungen Beine / Waden: Kniebeuge, Koffertragen, Beinstrecker, Wadenheben

Übungen Bauch: Crunches, Beinheben, Sit-ups

Trainingstag 3: Rücken und Brust

Übungen Rücken: Rudern (Turm), Butterfly Reverse, weite Klimmzüge

Übungen Brust: Brustpresse, Butterfly, Dips

Bei allen Trainings mache ich Doppelsätze (Agonist und Antagonist). Sprich ich mache z.B. einen Satz Rudern und dann ohne Pause einen Satz Brustpresse. Kurze Pause und dann wieder einen Doppelsatz. So halte ich die Intensität während des ganzen Trainings hoch.

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Die Frage ist mir in den letzten Tagen öfters gestellt worden. Die „neuen“ Bilder werde ich mit Abschluss der Diät veröffentlichen. Bis dahin bitte ich euch noch um ein wenig Geduld. Als kleine Entschädigung werde ich morgen über mein „Training“ berichten. Seid gespannt…..

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Ich wollte es ja nie glauben, aber heute bin ich selbst „Opfer“ eines Billigfluganbieters geworden. Wie? Ein Freund und ich werden im April für 1 Woche nach Spanien verreisen. Die Angebote auf der Webseite des Anbieters waren auch sehr verlockend: 55€ Hin- und 14€ Rückflug. Super dachten wir. OK, mit Steuern waren es dann insgesamt 100€. Aber noch günstig dachten wir. Nachdem wir dann buchen wollten, kamen die ersten „Fallen“. Als Voreinstellungen hatten wir  direkt 2 Reiserücktrittversicherungen und durften auch als einer der ersten Passagiere  an Board. Der Spaß hätte für jeden 16€ extra gekostet. Schlau wie wir sind, haben wir die beiden Optionen abgewählt. Risiko muss sein ;-D Dann gings weiter. Gepäck: Für einmal 15kg = 30€ bitte für jeden. Für jedes weitere Kilo noch mal 15€!!!! Wahnsinn. OK die Kosten auch noch mal dabei. Leider muss man dann auch Flughafenabfertigung buchen (Online Check In nicht möglich). Und ratet? Genau! Wieder Gebühren! Das Ende vom Lied war dann, dass jeder 144€ zahlen durfte. Nix mit 55€ Hin- und 14€ Rückflug! Mal sehen was am Flughafen noch auf uns wartet. Laut Ausdruck des Tickets stehen noch einmal 5-10€ Flughafencheck in zusätzlich an. Also lasst euch nicht von den Angeboten verrückt machen. Meiner Meinung nach machen die Billigairlines nur Sinn, wenn ihr kein Gepäck mit nimmt und Online Check In macht! Wünsche guten Flug!

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Ich bin immer wieder erstaunt. Da wirbt man im Fernseh mit den neuen Wunderpillen. Man muss „nur“ DIE nehmen und schon nimmt man ab. Noch erstaunter bin ich dann, wenn ich höre wie viel Leute sich dann diese Pillen kaufen. Das gleiche gilt für die tollen Waschbrettbauchgeräte. Da macht irgendein Athlet ein paar Übungen mit diesem Gerät und schon meint der interessierte Käufer, hier ist die schnelle Lösung fürs Sixpack. Ich muss euch leider enttäuschen. Genauso wenig wie Elvis noch lebt, so wenig wirken auch diese Wundermittel! Eine gute Figur bekommt ihr nur durch Sport und die richtige Ernährung.

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