timbos.de – Das Diät Experiment

Hallo meine Freunde =)

ihr werdet es mir nicht glauben, ich hab Seilspringen für mich entdeckt ^^ ich bin heute morgen extra eine halbe Stunde vor meinem Wecker aufgestanden um eine halbe Stunde in meinem Zimmer hoch und runter zu hüpfen … jede menge Spaß =) … aber leider war die halbe Stunde nur eine Wunschvorstellung, da ich nach 20 min. fast zusammen gebrochen bin, weil ich einfach nicht mehr konnte!

Sooooo anstrengend, das Glaubt ihr mir nicht !!!

Einen ganz großen Nachteil hat das Seilspringen aber =) ihr müsst euch vorstellen, ich wohne in meiner eigenen Wohnung im Dachgeschoss und meine Eltern wohnen genau eins unter mir …. ich steh eine Stunde früher auf als meine Mutter, die aber total motzig aufgeweckt wird. Zitat meiner Mutter: „weil irgend ein Idiot da oben versucht durch den Boden zu springen“ =) auf dem Bau wäre es leiser ^^ …….. ja so ist meine Mutter zu mir =)

Heute Mittag geh ich aber noch ins Studio, heute sind Schultern und Arme dran, ich freue mich schon, ich liebe Nacken/Schulter !!!!

so bis morgen

Cardio, Krafttraining, Skandal

Es hat leider alles etwas länger gedauert, und weil alle ganz heiss auf die Fotos sind, habe ich schonmal ein erstes, unübersehbares hier rein gestellt. 😉

Eine weitere Neuerung ist der Timbos.de Newsletter, für den ihr euch ab jetzt anmelden könnt. Genauere Infos dazu gibts in den nächsten Tagen noch von Christian selbst.

Und jetzt gibts schonmal den Link: Anmeldung zum Timbos.de Newsletter

Wie versprochen, bin ich gestern Abend noch eine Stunde auf mein Fahrrad gesprungen und hab ordentlich geschwitzt…. Heute morgen bin ich ohne was zu essen ins Studio gegangen und hab meine erste Cardioeinheit hinter mich gebracht. Eine Stunde Crosstrainer hab ich mir heute morgen gegönnt, bei einem Puls zwischen 125 und 135 stand zumindest mal drauf, dass ich mehr als 1200 Kcal verbrannt habe. Freude, Freude und noch immer hoch Motiviert!!!

Ich merke jetzt schon nach dem zweiten Tag, dass ich vorher oft aus Langeweile gegessen habe, nicht wegen meines Hungers! Als ich heute heimgekommen bin, war mein erster Gang zum Kühlschrank, aber ich habe mir einen Zettel an meinem Kühlschrank gehangen, auf dem drauf steht: „Hast du wirklich Hunger“ ??? so blieb es dann bei einem Kontrollblick in den voll gepackten Kühlschrank 🙂 vorher hätte ich mir bestimmt was raus genommen … „Schluss damit“

Ich habe aber Gesündigt 🙁 ich bin heute ein zweites mal ins Studio gefahren und hab noch Krafttraining gemacht -.- ich hoffe du verzeihst mir das Timbo?!?!?

Motivation, Versuchungen

Der erste Tag!!

Noch super MOTIVIERT, ein bisschen müde, weil ich durch das Training jetzt jeden morgen zwei Stunden früher aufstehen muss, aber sonnst alles Ok! Ich werde jetzt drei mal in der Woche Krafttraining und drei mal Cardio- ( Ausdauer-) Training machen.

Warum?

Weil Timbo es mir befohlen hat, also mach ich das auch 🙂

Jetzt habe ich genau 98kg und ich werde mit allen Mitteln versuchen, bis nächste Woche zu den neuen Fotos, mindestens 3 kg abzunehmen, ohne großartig an Muskelmaße zu verlieren. Somit würde ich meinem ZIEL ein kleines Stück näher kommen. Mein ZIEL hab ich mir fest in mein Kopf eingetrichtert und kein Mensch kann mich daran hindern es zu verwirklichen 🙂 hört sich komisch an, ist aber so.

Angefangen habe ich mit Brust- und Rückentraining, vielleicht auch ein kleines bisschen zu viel, weil ich noch zu MOTIVIERT bin. Warum ich das weiß hat folgenden Grund: Ich kann kaum noch einlenken beim Auto fahren 🙂 aber Geil. Heute Abend wenn ich zu Hause bin, werde ich noch eine Stunde auf’s Fahrrad springen und doofe Pfunde weg strampeln!!!

Warum denke ich, dass ich es schaffen werde????

Meine große Hilfe ist meine Motivation und ein festes Ziel. Auf meiner Arbeit wird uns immer eingetrichtert mal soll sich so genannte „Smart-Ziele“ in den Kopf setzten.

„Smart-Ziele“:

• S = Spezifisch
• M = Messbar
• A = Anspruchsvoll
• R = Realistisch
• T = Terminiert

Das ist das gleiche, wie mit dem Training!!! Mehr dazu morgen..

Beginn, Diät, Fett, Motivation, Ziele

Da sind die 84 Tage vorbei, Timbos (Christian) hat seine Diät hinter sich gebracht und alle Welt wartet gespannt auf die Fotos. Aber wie wird es jetzt hier weitergehen? Spannende Frage! Der Blog wird natürlich weitergeführt und Timbos.de wächst! Ein junger Kerl namens Alexander wird bei seiner Diät vom Timbos Team betreut, angefeuert und beraten!

Natürlich dokumentieren wir alles – Tagebuch / Fotos  etc. –

Wir hoffen, dass Ihr Timbos Schützling Alex genau so anfeuert, wie ihr auch Timbos angefeuert habt!  Der Startschuss fällt übrigens schon am Montag den 30. März 2009.  Alles weitere kann unter Timbos Schützlinge nachgelesen werden.

Euer Timbos Team