timbos.de – Das Diät Experiment

sind nach langem Warten jetzt endlich online und können  betrachtet werden. Eine größere Version des Bildes bekommt ihr zu sehen, wenn ihr drauf klickt.

Ihr findet sie wie gewohnt  HIER!

Wie cool das Cardiotraining war!!! … Wenn ihr vielleicht einen jungen Mann mit meiner Statur an den Saarwiesen laufen gesehen habt, dann war ich das höchstwahrscheinlich !!!

Früher bin ich nie gelaufen, noch schlimmer ich habe es gehasst … aber jetzt konzentriere ich mich nicht darauf, wie blöd das laufen ist, sondern schau mir die Leute an, such mir immer weitere Ziele wo ich noch hin laufen will und höre Musik dazu. Da vergisst man einfach, dass einem die Füße weh tun oder dass die Oberschenkel brennen ….. finde ich super !!!!

Ich freue mich schon auf morgen, da ist mein ERSTER trainingsfreier Tag. Ich werde ihn genießen =)

Cardio, Joggen

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Heute ist Freitag und es ist Wochenende … meine Freunde gehen einen Trinken, Grillen, Feiern und ich sitze mit meinem Wasser und einem kleinem stück Hähnchenfilet dabei =) hat auch mal was … so haben sie wenigstens einen Fahrer, der nichts trinkt ^^ Ich hab mich aber damit abgefunden das ich in den nächsten 12 Wochen immer der Fahrer bin der halt nichts Trinkt und isst !!!! Ich denke mal ein großer schritt in meinem Kopf ………

Heute war mein erstes Beintraining in dieser Diät, der Horror, ich muss in meinem Beruf oft Treppen gehen, da könnt ihr euch vorstellen wie das nach dem Beintraining aussieht =)

Aber jetzt noch kurz zum Wetter … meeeegaaaa geil !!!! Leute sind alle nur am grinsen, sind freundlich und freuen sich in der Stadt spazieren zu gehen und der „Staden“ ist voll

Freude Freude

Muskelkater …. Muskelkater …. ich hab so ein sch… Muskelkater 😀 aber egal, weiter geht`s!!!

heute morgen habe ich schon fast verschlafen -.- Gott sei dank bin ich noch vor der Arbeit rechtzeitig ins Training gekommen!!! Heute war wieder einmal Cardio dran. ¾ Stunde Crosstrainer und eine ½ Stunde Seilspringen und ich kann es nur immer wieder sagen „Seilspringen macht Spaß“. Sieht zwar extrem seltsam aus und es ist extrem laut, aber man schwitzt so höllisch dabei, das könnt ihr mir glauben!

Timbo hat mit mir noch gesagt ich soll es noch nicht so überstürzen/übertreiben, anscheinend hat er wirklich recht, weil anders hätte ich wohl nicht so einen extremem Muskelkater =) ich werde es schon überleben!!!

So langsam bekomme ich es mal mit der Diätplanung hin:

• 5-6 mal am Tag was essen
• Am Abend schon vor Kochen für den nächsten Tag
• Tages- und Essensplanung nach dem Training gestalten
• Selbstbewusstsein wenn Arbeitskollegen eine (fettige, eckelhafte, schlecht verdauliche) Pizza essen =)
• ganz Wichtig: Viel Trinken
• die richtigen Naturalien mit ins Auto zu nehmen

gar nicht so leicht, kann ich euch sagen !!!

Morgen werde ich wieder was über Ziele/ Motivation / Selbstvertrauen schreiben … also freut euch 😛

p.s. Bin noch immer Motiviert!!!!!!!

Cardio, Ernährung, Versuchungen