Muskelkater …. Muskelkater …. ich hab so ein sch… Muskelkater 😀 aber egal, weiter geht`s!!!
heute morgen habe ich schon fast verschlafen -.- Gott sei dank bin ich noch vor der Arbeit rechtzeitig ins Training gekommen!!! Heute war wieder einmal Cardio dran. ¾ Stunde Crosstrainer und eine ½ Stunde Seilspringen und ich kann es nur immer wieder sagen „Seilspringen macht Spaß“. Sieht zwar extrem seltsam aus und es ist extrem laut, aber man schwitzt so höllisch dabei, das könnt ihr mir glauben!
Timbo hat mit mir noch gesagt ich soll es noch nicht so überstürzen/übertreiben, anscheinend hat er wirklich recht, weil anders hätte ich wohl nicht so einen extremem Muskelkater =) ich werde es schon überleben!!!
So langsam bekomme ich es mal mit der Diätplanung hin:
- 5-6 mal am Tag was essen
- Am Abend schon vor Kochen für den nächsten Tag
- Tages- und Essensplanung nach dem Training gestalten
- Selbstbewusstsein wenn Arbeitskollegen eine (fettige, eckelhafte, schlecht verdauliche) Pizza essen =)
- ganz Wichtig: Viel Trinken
- die richtigen Naturalien mit ins Auto zu nehmen
gar nicht so leicht, kann ich euch sagen !!!
Morgen werde ich wieder was über Ziele/ Motivation / Selbstvertrauen schreiben … also freut euch 😛
p.s. Bin noch immer Motiviert!!!!!!!
Schützlinge
Cardio, Ernährung, Versuchungen
Hallo meine Freunde =)
ihr werdet es mir nicht glauben, ich hab Seilspringen für mich entdeckt ^^ ich bin heute morgen extra eine halbe Stunde vor meinem Wecker aufgestanden um eine halbe Stunde in meinem Zimmer hoch und runter zu hüpfen … jede menge Spaß =) … aber leider war die halbe Stunde nur eine Wunschvorstellung, da ich nach 20 min. fast zusammen gebrochen bin, weil ich einfach nicht mehr konnte!
Sooooo anstrengend, das Glaubt ihr mir nicht !!!
Einen ganz großen Nachteil hat das Seilspringen aber =) ihr müsst euch vorstellen, ich wohne in meiner eigenen Wohnung im Dachgeschoss und meine Eltern wohnen genau eins unter mir …. ich steh eine Stunde früher auf als meine Mutter, die aber total motzig aufgeweckt wird. Zitat meiner Mutter: „weil irgend ein Idiot da oben versucht durch den Boden zu springen“ =) auf dem Bau wäre es leiser ^^ …….. ja so ist meine Mutter zu mir =)
Heute Mittag geh ich aber noch ins Studio, heute sind Schultern und Arme dran, ich freue mich schon, ich liebe Nacken/Schulter !!!!
so bis morgen
Schützlinge
Cardio, Krafttraining, Skandal
Es hat leider alles etwas länger gedauert, und weil alle ganz heiss auf die Fotos sind, habe ich schonmal ein erstes, unübersehbares hier rein gestellt. 😉
Eine weitere Neuerung ist der Timbos.de Newsletter, für den ihr euch ab jetzt anmelden könnt. Genauere Infos dazu gibts in den nächsten Tagen noch von Christian selbst.
Und jetzt gibts schonmal den Link: Anmeldung zum Timbos.de Newsletter
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