Dank unseres Admin Tobias haben wir wieder neue Funktionen auf Timbos.de
Und zwar findet Ihr unter der Shoutbox eine neue Position „GERNE GELESEN“. Man kann auch sagen, dass diese Beiträge das Best of von timbos.de sind. Sprich falls ihr euch einen schnellen Überblick machen wollt, einfach mal reinschauen. Natürlich sind die anderen Tagesberichte auch super 😉
Das Experiment
Best of, Gern gelesen, Neue Funktionen, Timbos
Am Freitag ist es soweit. Timbos – Das 12 Wochen Diätexperiment geht zu ende. War heute Morgen vor dem Frühstück noch eine Runde Fahrradfahren. Aber wie geht es nach den 12 Wochen? Gehts überhaupt weiter mit timbos.de? Ganz klare Aussage: JA!
Details wie es weiter geht werde ich in den kommenden Tagen kommunizieren. Es kommt auf jeden Fall etwas spannendes auf euch zu!
Das Experiment
Cardio, Fortführung Timbos
Die vergangenen 11 Wochen haben mich viele Lektionen gelernt. Ich habe gemerkt wie wichtig es ist sich Ziele zu setzen. Wenn man sein Ziel klar vor Augen hat, hat man eine innere Stärke, die man früher selbst nie für möglich gehalten hätte. Auf Süßigkeiten oder Schlaf verzichten, auch weitermachen wenn es „weh“ tut sprich: „RAUS AUS DER KOMFORTZONE“ ist alles auf einmal machbar.
Setzt euch ambitionierte Ziele, überprüft diese und passt sie gegebenfalls an! Wichtig: SEID LEIDENSCHAFTLICH!
Zum Thema „Zielsetzung“ habe ich bereits einen umfangreichen Artikel geschrieben. Einfach HIER klicken
Das Experiment
Komfortzone, Leidenschaft, Motivation, Verzichten, Zieldefinition, Ziele
Da die letzte Woche angebrochen ist, habe ich am Freitag und heute noch einmal an der Intensitiätschraube gedreht. Wie? Ich habe das sogenannte 300 Training a la Timbos gemacht. Bedeutet, dass ich ca. 7 Übungen ohne Pause durchziehe (Ganzkörper), 1 min Pause mache und dann noch 2x das Ganze. Und danach gings heute noch mal für 60min auf den Fahrradergometer. Und JA – Ich bin fertig 😉 Ist aber ein tolles Gefühl! Den „Spaß“ werde ich mir noch 1x vor den finalen Bilder gönnen. Freu mich schon *fg*
Das Experiment
300 Training, Ganzkörpertraining, Intensität, Letzte Woche, ohne Pause
Was ein genialer Tag heute. Purer Sonnenschein. Da geht die Laune gleich in die Höhe! Warum? Genau! Die Sonnenstrahlen fördern die Serotoninausschüttung (Glückshormon) im Gehirn. Da im Herbst und im Sommer weniger die Sonne scheint, sind viele in dieser Zeit auch schlechter gelaunt. Unbewusst greifen viele zur Schokolade. Warum? Genau. Die schüttet nämlich auch das Serotinhormon aus! Hört sich komisch an, ist aber so 😉 Übrigens leben in Skandinavien die depressivsten Menschen. Randbemerkung: Dort scheint am wenigsten die Sonne. ALSO: ALLE RAUS und GUTE LAUNE tanken!
Das Experiment
Glückshormon, Serotonin, Skandinavien, Sonne
