Genau dort war ich. Falls ihr euch ein Bild machen wollt, hier ist der Link: www.koerperwelten-deutschland.de. Der ein oder andere wird vielleicht jetzt denken „ah ekelhaft“, aber ich fand den Tag gestern sehr interessant. Das Motto lautet „Der Zyklus des Lebens“ und genau das findet man dort. Man beginnt quasi „ganz vorne“ und sieht wie sich das Leben entwickelt. In der Ausstellung erfährt man auch sehr viel über den eigenen Körper und was eigentlich in unserem Inneren passiert. Ich kann nur sagen „Unser Körper – Ein Wunderwerk!“. Bin auch in meiner Einstellung was das Thema Ernährung und Sport angeht vollstens bestätigt worden! Für alle die es interessiert, die Ausstellung ist noch bis 26. April in Heidelberg.
Nach der Ausstellung sind wir dann noch in die Innenstadt gefahren um uns Heidelberg genauer anzuschauen. Jetzt weiß ich auch, warum in Baden Württemberg die Arbeitslosigkeit so gerning und die Wirtschaft so boomt. Man hat uns dermaßen freundlich bedient und egal was auch war, jeder Angestellter war extrem zuvorkommend. Daher kann ich jedem einen Trip nach Heidelberg nur empfehlen!
Wünsche euch viel Spaß!
Das Experiment
Körper, Körperwelten
Anders kann ich es wirklich nicht sagen. Ich war gestern im Fitnessstudio und als ich an der Theke stand, kam eine nette Dame rein und fragte ob sie ihre Flyer auslegen kann. Sie hätte dies bereits mit dem Studioleiter abgeklärt. Hab dann so bei mir gedacht „mmmh was die wohl auslegen will. Für Ernährungsberatung hat sie selbst zuviel Kilos auf den Rippen“. Und jetzt ratet was die nette Dame ausgelegt hat. Genau. Ernährungsberatung! Bin fast tot rumgefallen! Und das beste war, dass sie eine Ausbildung bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) genossen hat und eine Ausbildung als Diätassistentin. Aber ich sehe dieser Ausbildung sehr kritisch entgegen, da der Fokus laut DGE immer noch auf Kohlenhydrate als Hauptbestandteil der Nahrung liegt.
Daher schaut euch immer euren Redner genau an. Mein Lieblingsbeispiel ist der Raucher der dir Qualm ins Gesicht bläst und sagt…“aufhören geht ganz einfach“!
In diesem Sinne……
Schönes Wochenende!
Das Experiment
DGE, Diät, Fitnessstudio, Kohlenhydrate, Skandal
Nachdem die Frage nach meiner Ernährung aufgekommen ist, hier mal eine kleine Aufstellung über mein Essverhalten.
An Trainingstagen
Mahlzeit 1:
Eiweiss-Shake (300ml 0,3% Milch), 30gr. Haferflocken und ca. 250gr. Magerquark
Mahlzeit 2:
200gr. Hütt-enkäse mit Handvoll Nüssen (Paranüsse, Walnüsse oder Mandel) oder auch 1-2 TL Erdnusscreme (ohne Zucker)
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Das Experiment
Diät, Eiweiss, Ernährung, Fett, Joker, Kohlenhydrate
Man mag es kaum glauben, aber heute habe ich bereits 5 Wochen meines 12 Wochen Experiments geschafft. Wahnsinn! Schaue ich in die 5. Woche zurück, so habe ich 3 Krafteinheiten und 2 Cardioeinheiten auf meinem Konto. Das Ziel für die kommende Woche ist klar: 3 Krafteinheiten und 3 Cardioeinheiten. Die 5. Woche war extrem schwer für mich, da die letzten Tage berufsbedingt extrem anstrengend waren. Der Arbeitsaufwand war einfach riesig und ich bin einfach nur kaputt. Das ganze Spiel geht auch noch bis mindestens zum Valentinstag so weiter. Aber wie bereits gesagt „AUSREDEN GIBT ES KEINE!“ Es ist einfach nur eine Frage der Priorität und des Wollens! Daher werde ich das angestrebte Ziel von 3x Muckibude und 3x Cardio in Woche 6 schaffen!
Das Experiment
Arbeit, Ausreden, Cardio, Krafttraining, Priorität, Stress
Oft scheitern Projekte, weil man die Frage nach dem „Warum“ nicht richtig geklärt hat. Daher sollte man bevor mein ein Ziel in Angriff nimmt, als erstes die Motive bzw. Motivation klar rausstellen. Sie wollen abnehmen? Warum? OK, der ein oder andere wird sagen „Ich will gerne die positiven Effekte für meine Gesundheit nutzen“. Aber mal Hand aufs Herz. Sie wollen doch wieder in Ihre alte Lieblingsjeans passen, wollen auf der Arbeitstelle einen Zuspruch für Ihre tolle Leistung erhalten bzw. wollen beim anderen Geschlecht / Ihrem Partner punkten.
Wie gehe ich an mein neues Projekt ran?
- Zieldefinition nach dem SMART Prinzip
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Das Experiment
Motivation, Smart Prinzip, Ziele
