Kommentare deaktiviert für Tag 48 – Der Diätencheck Teil 1
Kennt ihr das? Ihr macht die Nudeldiät, Kohlsuppendiät, Apfeldiät, Ananasdiät etc. und nehmt 3kg in 1 Woche ab. Super denkt ihr. Und dann genau 1 Woche später sind mindestens wieder 4 kg drauf?! Vorrangig findet man diese Diäten in irgendwelchen Frauenmagazinen. Vergesst bitte ganz schnell diese Diäten! Ihr seid nicht über Nacht „dick“ geworden und genauso wenig werdet ihr über Nacht wieder „dünn“. Ein langfristiger Erfolg entsteht nur bei kontrollierter Abnahme.
Mmmh. Ich will aber gleich viel abnehmen! Wenn es euch nur darum geht, esst einfach 1 Woche mal keine Kohlenhydrate mehr und ihr werdet sehen, wie die Pfunde nur so purzeln. Was ich vergessen habe zu sagen: Euch wirds richtig „schlecht“ dabei gehen. Wer es nicht glaubt, kann es gerne versuchen. Zudem ist diese Art von Diät auch nicht wirklich gesund. Aber warum nehme ich so schnell ab? Ganz einfach: Jedes Gramm Kohlenhydrat, welches euer Körper speichert (bis zu 500gr.), speichert euer Körper automatisch auch 4gr. Wasser! Sprich ihr nehmt auf der Waage ab (500gr. KH x 4gr. Wasser = -2 kg), obwohl ihr eigentlich gar nicht abgenommen habt (Voraussetzung: Kalorienaufnahme = Kalorienverbrauch).
Jetzt wird der eine oder andere sagen „Mensch, aber bei der Nudeldiät esse ich ja quasi NUR Kohlenhydrate und nehme auch richtig ab!“. Leider ist das nur die halbe Wahrheit. Natürlich nehmt ihr ab, aber bitte was nehmt ihr ab? Genau! An Muskelmasse! Und das ist das schlimmste was passieren kann!! Warum? Ganz einfach. Eure Muskelmasse ist ein wahrer Energiefresser. Sprich falls ihr „muskellös“ (nicht zu verwechseln mit muskellos 😉 ) seid, nehmt ihr auch nicht so schnell zu bzw. fällt euch das Abnehmen viel leichter.
Daher mein Tipps an ALLE, die eine Blitzdiät machen wollen –> VERGISST ES! Ihr seid danach nur noch dicker und habt eure Energiefresser (Muskeln) reduziert, was gleichzeit ein verringter Grundumsatz bedeutet !!! Der Diätteufelskreis!!!!!
Kommentare deaktiviert für Tag 47 – Warum Kritik helfen kann
Ich habe gestern eine gute Lektion gelernt. Vielleicht kennt ihr die Situation. Ihr setzt euch ein Ziel, anfangs seid ihr richtig motiviert und es läuft richtig gut, aber irgendwann kommt ein Punkt, an dem ihr für „AUSREDEN“ empfänglich seid. Sprich ihr seid zufrieden oder denkt euch „ach komm, heute nicht“. Und genau diese Zufriedenheit ist der größte Motivationskiller den ich kenne! Manchmal braucht ihr einfach jemanden, der euch sagt „Junge, du bist noch lange nicht am Ziel! Gib endlich wieder Gas!“ Oder wie es derzeit ein bekannter Künstler sagt „Beweg deinen Arsch!“. (Ich bin zwar kein Fan von ihm, aber schaut euch das Video mal an. Steckt viel WAHRES drin!)
Nur so kann man seine Ziele erreichen! Sucht euch also immer einen, der euch ins Gesicht sagen, ob ihr auf Kurs seid oder nicht. Sprich berichtet euren Freunden und Bekannten von eurem Ziel oder eurem Projekt. Wahre Freunde werden euch helfen und euch die Wahrzeit sagen!
Kommentare deaktiviert für Tag 46 – Neue alte Bilder
Habe vergangene Woche meine Kamera leider Zuhause vergessen, daher kommen heute ein paar neue alte Bilder von mir. Lichtverhätlnisse waren leider suboptimal. Aber genug der vielen Worte, schauts euch unter – Über mich – Bilder an.
Kommentare deaktiviert für Tag 45 – Die Versuchungen
Ich kann euch sagen, manchmal hat man es in einer Diät nicht einfach! Ich sagte euch bereits, dass ich vergangene Woche viel beruflich unterwegs war. Und ihr wisst, was das heißt: Essen, Essen und nochmal Essen. Sehr schön fand ich am Mittwoch, dass ein Kollege Geburtstag hatte und 2 super leckere Kuchen mitgebracht hat. Aus den Augen aus dem Sinn hab ich mir gedacht, aber was ist passiert? Genau. Der Kuchen stand direkt hinter mir. Ich konnte ihn zwar nicht sehen, aber riechen. Ein Traum! Hab ich schon erwähnt wie gerne ich Kuchen esse? Falls nicht, mach ich es jetzt 😉 Na ja und so ging es weiter. In den Besprechungen gabs dann noch jede Menge leckere Kekse und Gebäck. Ein Traum! Und Abends beim Essen hat sich jeder um mich herum die wohl leckersten Pommes Frites allerzeiten bestellt. Normalerweise esse ich nicht gerne Pommes mit Burger, aber die vergangene Woche hätte ich jeden umbringen können dafür. Na ja so ein Salat war auch ganz lecker 😉
ABER bei allen Versuchungen, ich bin standhaft geblieben! Und warum? 1. Ich wusste, dass Samstag der Joker Tag ist und wenn ich bis dahin immer noch Pommes träumen würde, ich mir auch welche besorgen könnte. 2. Ich mein Ziel 28.03. (letzter Tag) klar vor Augen habe und 3. weil ich mich selbst belügen wollte. Ich kann hier nicht predigen lasst die Finger von dem ungesunden Zeug und dann selbst naschen! Daher DANKE an alle Leser!!
Kommentare deaktiviert für Tag 44 – Valentinstag und Joker Tag
Ich hoffe jeder von euch hatte gestern einen Glückstag von. Derjenige der 6. Richtige im Lotto getippt hat, darf mir keine eine Belohnung zukommen lassen 🙂 Spaß bei Seite. Heute ist Valentinstag und als wenn das nicht schon genug wäre, so hab ich heute auch meinen Joker Tag. Sehr schön.Daher keine langen Worte: Lasst es euch und euren Liebsten heute richtig gut gehen!
